Ispanak Sarması Tarifi

Ispanak Sarması Tarifi

#ayinsebzesi Diyet için esmer bulgur kullanarak zeytinyağlı domatesli ıspanak sarması

Malzemeler:

  • Soğan
  • Sarımsak
  • Domates (mevsiminde şişelenmiş)
  • Maydanoz
  • Dereotu
  • Taze nane
  • Zeytinyağı
  • Esmer bulgur
  • Ispanak (kişi sayısına göre)
  • Limon
  • Baharat (isteğe bağlı tercih edilen baharatlar)

Hazırlanışı:

  1. Tavaya zeytinyağı ve soğanı koyup kavurunuz.
  2. Sarımsakları ilave edip biraz çevirin.
  3. Domates sosunu koyun.
  4. Baharatlar yeşillikler eklendikten sonra esmer bulguru ilave edip kavurmaya devam edin.
  5. Bir çay bardağı kaynamış şu ilave edip biraz pişirin ve sonra soğumaya bırakın.
  6. Sonra iyice yıkanmış ıspanak yapraklarını ister kalem gibi isterseniz muska şeklinde sarın.
  7. Bitirdikten sonra domates soslu az zeytinyağlı su yapın limon dilimleyip üzerine koyun pişmeye bırakın.
  8. Afiyet olsun..

Tarifin Web sitesi

Bu tarifin kendi web sitesini ziyaret ettiniz mi? Ilkilk - Ispanak Sarması Tarifi

Hazırlama süresi:

20 dk

Pişirme süresi:

20 dk

Toplam süre:

40 dk

Besin Değerleri

  • Porsiyon boyutu:

    3 kişilik
  • Bir porsiyondaki kalori:

    334 kcal
  • Toplam kalori:

    1,003 kcal

Benzer Tarifler

  • Çocuklar Için Ayıcık Poğaça Tarifi

    Çocuklar Için Ayıcık Poğaça Tarifi

  • Çilekli Pasta Tarifi

    Çilekli Pasta Tarifi

  • Gökkuşağı Pasta Tarifi

    Gökkuşağı Pasta Tarifi

  • Fasulye Kuşu (Fasulye Kızartması) Tarifi

    Fasulye Kuşu (Fasulye Kızartması) Tarifi

Yorumlar

http://www.harikalarmutfagi.com.tr/tarif/fasulye-kusu-fasulye-kizartmasi-tarifi-4877

 

Ilkilk

yemek

  • 0.00 Puan
  • Yorum
    Yorum yok


Bu tarifin size önerdiği ürünler

Bu bloğun diğer tarifleri

  • Facebook
    0
  • Twitter
    0
  • Pinterest
    0
  • Google
    0
  • Instagram
    0